MSM ir metilsulfonilmetāns – organisks sēra savienojums, kas ir daudzos locītavām paredzētos produktos. Bieži tas sastopams kopā ar glikozamīnu un hondroitīnu. Šeit uzzināsiet, kas ir MSM, kāpēc to lieto, ko saka pētījumi un kā to lietot.
Īsumā
- MSM ir organisks sēra savienojums, kas nelielā daudzumā sastopams dažos pārtikas produktos.
- Sērs ir kolagēna, keratīna un glikozaminoglikānu sastāvdaļa.
- MSM galvenokārt izmanto locītavu formulās, bieži kopā ar glikozamīnu un hondroitīnu.
- Atļautu veselīguma norāžu nav: MSM ir papildu sastāvdaļa.
Saturs
Kas ir MSM?
Metilsulfonilmetāns ir neliela, sēru saturoša molekula. Nelielā daudzumā tas ir augļos, dārzeņos, graudaugos, pienā un kafijā, taču apstrādes un gatavošanas laikā lielākoties zūd. Uztura bagātinātājos izmanto attīrītu, sintētiski iegūtu MSM.
Kāpēc sērs ir svarīgs
Sērs ir daudzu organisma struktūru sastāvdaļa:
- aminoskābju metionīna un cisteīna;
- kolagēna un keratīna (mati un nagi);
- skrimšļos esošo glikozaminoglikānu, piemēram, hondroitīna sulfāta.
Tāpēc MSM piedāvā kā sēra avotu locītavu, matu un ādas formulās.
MSM iedarbība: ko saka pētījumi?
Daži pētījumi ir pētījuši MSM saistībā ar locītavu komfortu un atjaunošanos pēc sporta – ar interesantiem rezultātiem, taču nelielās grupās. ES nav atļautu veselīguma norāžu par MSM: ir saprātīgi MSM uzskatīt par papildu sastāvdaļu visaptverošā formulā.
Kā lietot MSM?
Pētījumos izmanto ļoti atšķirīgus daudzumus – no dažiem simtiem miligramu līdz dažiem gramiem dienā. Kombinētajos produktos daudzums parasti ir mazāks. Piemēram, Vitastrong Glucosamine Complex apvieno MSM ar glikozamīnu, hondroitīnu, bosvēliju, kolagēnu, hialuronskābi un mangānu, kas palīdz nodrošināt normālu saistaudu veidošanos (ES atļauta norāde).
- Ēdienreizes laikā vai pēc tās, uzdzerot ūdeni.
- Regulāri, vismaz 2–3 mēnešus.
Brīdinājumi
- MSM parasti labi panes; reti tas var izraisīt gremošanas traucējumus vai galvassāpes.
- Ja lietojat antikoagulantus vai jums ir hroniskas slimības, konsultējieties ar ārstu.
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā nelietojiet bez ārsta padoma.
MSM un citas locītavu sastāvdaļas
MSM bieži kombinē ar glikozamīnu un hondroitīnu, bosvēliju un kolagēnu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai MSM ir labs matiem?
Sērs ir keratīna sastāvdaļa, taču matiem un nagiem atļautās norādes attiecas uz biotīnu, cinku un selēnu.
Vai MSM ir tas pats, kas DMSO?
Nē, tās ir dažādas vielas, lai gan ķīmiski radniecīgas.
Vai MSM var lietot katru dienu?
Jā, etiķetē norādītajos daudzumos.
Ieteicamais produkts
Vitastrong produkts
Glikozamīns Complex Vitastrong – 120 tabletes
- 500 mg glikozamīna un 200 mg hondroitīna
- Ar MSM, bosvēliju, kolagēnu un hialuronskābi
- Mangāns, kas palīdz normāli veidoties saistaudiem
Kāpēc pasūtīt vitastrong.shop: ar kodu VT20 līdz 20 % atlaide un apmierinātības garantija. Veikals ir angļu valodā.
Avoti
- Regula (EK) Nr. 1924/2006 – uztura un veselīguma norādes
- Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) – Uztura bagātinātāji
- Vitastrong etiķetes un produktu lapas (vitastrong.shop)
Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.
IEPAZĪSTIET VITASTRONG PRODUKTUS