NAD+ un nikotinamīda ribozīds: kas tie ir un ko saka pētījumi

NAD+ (nikotīnamīda adenīna dinukleotīds) ir molekula, kas atrodama visās ķermeņa šūnās un ir neaizstājama, lai pārtiku pārvērstu enerģijā. Pēdējos gados tā kļuvusi ļoti pazīstama, pateicoties novecošanas pētījumiem. Šeit uzzināsiet, kas ir NAD+, kas ir nikotinamīda ribozīds, ko patiesībā saka pētījumi un kā to lietot.

Kas ir NAD+?

NAD+ ir koenzīms: „palīgmolekula”, kas ļauj darboties simtiem enzīmu. Tam ir divi galvenie uzdevumi:

• tas piedalās enerģijas vielmaiņā, pārnesot elektronus procesos, kas mitohondrijos ražo ATF;
• tas vajadzīgs enzīmiem, kas piedalās DNS labošanā un šūnu regulācijā (piem., sirtuīniem).

Organisms veido NAD+ no dažādām B3 vitamīna formām (niacīna, nikotinamīda, nikotinamīda ribozīda) un no aminoskābes triptofāna.

NAD+ un novecošana

Vairākos pētījumos novērots, ka NAD+ līmenim audos ir tendence ar vecumu samazināties. No tā izriet interese par tā „prekursoriem”, piemēram, nikotinamīda ribozīdu, kas pētījumos ar cilvēkiem paaugstina NAD+ līmeni asinīs. Kāda ietekme uz veselību ir šim pieaugumam, vēl tiek pētīts: daudzsološa joma, bet ne „līdzeklis” pret novecošanu.

Kas ir nikotinamīda ribozīds?

Nikotinamīda ribozīds (NR) ir B3 vitamīna forma, kas nelielos daudzumos ir pienā. ES nikotinamīda ribozīda hlorīds pēc EFSA drošuma novērtējuma ir atļauts kā jauns pārtikas produkts uztura bagātinātājos – līdz 300 mg dienā pieaugušajiem.

Tā kā NR ir niacīna avots, uz to attiecas atļautās niacīna norādes – niacīns palīdz:

• uzturēt normālu enerģijas vielmaiņu;
• mazināt nogurumu un nespēku;
• uzturēt normālu nervu sistēmas darbību un normālas psiholoģiskās funkcijas;
• uzturēt normālu ādas un gļotādu stāvokli.

Lietošana: cik un kad?

Vitastrong NAD+ piemēram vienā kapsulā nodrošina 300 mg nikotinamīda ribozīda hlorīda, kas atbilst 126 mg niacīna (NE).

• 1 kapsula dienā ar glāzi ūdens, vēlams no rīta.
• Ne obligāti ēdienreizes laikā; jutīga kuņģa gadījumā – brokastīs.
• Tas nav stimulants un neiedarbojas uzreiz kā kofeīns.

Pamati ir svarīgāki

Regulārs miegs, kustības (īpaši izturības un spēka treniņi) un dārzeņiem un kvalitatīvām olbaltumvielām bagāts uzturs ir paradumi, kas visciešāk saistīti ar labu enerģijas vielmaiņu. NR uztura bagātinātājs var tos papildināt, bet ne aizstāt.

Brīdinājumi

• Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu un nekombinējiet ar citiem lielas devas niacīna produktiem.
• Nav paredzēts grūtniecības, zīdīšanas laikā un nepilngadīgajiem.
• Aknu slimību vai zāļu lietošanas gadījumā konsultējieties ar ārstu.

Biežāk uzdotie jautājumi

NR vai NMN?

Abi ir NAD+ prekursori. Nikotinamīda ribozīda hlorīds ES ir atļauts kā jauns pārtikas produkts uztura bagātinātājos, un tā drošumu ir novērtējusi EFSA.

Vai NR izraisa apsārtumu kā niacīns?

Nē, atšķirībā no nikotīnskābes nikotinamīda ribozīds neizraisa raksturīgo ādas apsārtumu („flush”).

Kad redzama iedarbība?

Pētījumos NAD+ līmenis asinīs paaugstinās pēc dažām nedēļām regulāras lietošanas.

Vai to var kombinēt ar koenzīmu Q10?

Jā, tos bieži lieto kopā. Izlasiet ceļvedi par koenzīmu Q10.

Ieteicamais produkts

Vitastrong produkts

NAD+ Vitastrong – 60 kapsulas

• 300 mg nikotīnamīda ribozīda vienā kapsulā
• Niacīna avots (126 mg NE)
• 1 kapsula dienā, bez stimulantiem

Skatīt cenu un piedāvājumu →

Kāpēc pasūtīt vitastrong.shop: ar kodu VT20 līdz 20 % atlaide un apmierinātības garantija. Veikals ir angļu valodā.

Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.