Ginkgo biloba ir viens no senākajiem kokiem uz Zemes, un tā lapu ekstrakti ir vieni no pazīstamākajiem augu ekstraktiem. Šeit uzzināsiet, kas ir ginkgo ekstrakts, kā atpazīt kvalitatīvu, standartizētu produktu, kā to lietot un kam noteikti jāpievērš uzmanība.
Īsumā
- Izmanto ginkgo lapu sauso ekstraktu.
- Ginkgo uztura bagātinātājos ES pašlaik nav atļautu veselīguma norāžu.
- Kvalitātes standarts: ekstrakts, standartizēts līdz 24 % flavonglikozīdu un 6 % terpēnu laktonu.
- Ja lietojat antikoagulantus vai antiagregantus, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Saturs
Kas ir ginkgo biloba?
Ginkgo biloba ir koks no Ķīnas, ko bieži sauc par „dzīvo fosiliju“, jo tas pastāv miljoniem gadu. Izmanto lapu sauso ekstraktu, kas bagāts ar divām vielu grupām: flavonglikozīdiem un terpēnu laktoniem (ginkgolīdiem un bilobalīdu).
Kas zināms par ginkgo?
Ginkgo lapas tradicionāli izmanto, un tās ir labi izpētītas, īpaši saistībā ar asinsriti un garīgo darbspēju. Svarīgi zināt: ginkgo uztura bagātinātājos ES pašlaik nav atļautu veselīguma norāžu. Dažās valstīs noteikti standartizēti ginkgo ekstrakti ir reģistrēti arī kā zāles – sūdzību gadījumā ārstēšana ir ārsta ziņā.
Kā atpazīt labu ginkgo produktu?
- Standartizēts ekstrakts: kvalitātes standarts ir ekstrakts ar 24 % flavonglikozīdu un 6 % terpēnu laktonu.
- Ekstrakta daudzums: parasti 120 mg ekstrakta dienā.
- Uzmanīgi ar vienkāršu lapu pulveri: tajā ir daudz mazāk aktīvo vielu.
Piemēram, Vitastrong Ginkgo Biloba vienā tabletē satur 120 mg sausā ekstrakta 50:1, standartizēta līdz 24 % flavonglikozīdu un 6 % terpēnu laktonu.
Lietošana: cik un kad?
- 1 tablete dienā, uzdzerot glāzi ūdens, vēlams no rīta.
- Augu ekstraktiem vajadzīga regularitāte: vismaz 4–8 nedēļas.
- Ar 180 tabletēm iepakojums pietiek gandrīz 6 mēnešiem.
Kontrindikācijas un brīdinājumi
- Antikoagulanti un antiagreganti (piem., varfarīns vai aspirīns): ginkgo var mijiedarboties ar šīm zālēm. Kas tās lieto vai gaida operāciju, vispirms jākonsultējas ar ārstu.
- Nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā un līdz 18 gadu vecumam.
- Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.
Ginkgo, mācības un sports
Ginkgo nav līdzeklis muskuļu sniegumam. Mācību vai darba periodos svarīgākais ir labs miegs, pietiekama šķidruma uzņemšana un regulāras maltītes. Noguruma gadījumā vērts pievērst uzmanību uzturvielām, kas palīdz mazināt nogurumu, piemēram, magnijam, un omega 3 (DHA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību).
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad kaut kas jūtams?
Augu ekstraktiem vajadzīga regulāra lietošana: parasti vērtē pēc 4–8 nedēļām.
No rīta vai vakarā?
Parasti no rīta. Svarīgi to lietot katru dienu vienā laikā.
Vai ginkgo var lietot visu gadu?
Jā, etiķetē norādītajos daudzumos, ja vien ārsts neiesaka citādi.
Vai ginkgo ir kaitīgs?
Norādītajos daudzumos lielākā daļa cilvēku to labi panes. Tomēr uzmanīgi ar asinis šķidrinošām zālēm: tad vienmēr jautājiet ārstam.
Ieteicamais produkts
Vitastrong produkts
Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 tabletes
- 120 mg sausā ekstrakta 50:1 vienā tabletē
- Standartizēts līdz 24 % flavonglikozīdu un 6 % terpēnu laktonu
- 1 tablete dienā: iepakojums pietiek gandrīz 6 mēnešiem
Kāpēc pasūtīt vitastrong.shop: ar kodu VT20 līdz 20 % atlaide un apmierinātības garantija. Veikals ir angļu valodā.
Avoti
- Regula (EK) Nr. 1924/2006 – uztura un veselīguma norādes
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- Pārtikas un veterinārais dienests (PVD) – Uztura bagātinātāji
- Vitastrong etiķetes un produktu lapas (vitastrong.shop)
Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.
IEPAZĪSTIET VITASTRONG PRODUKTUS