NAC (N-acetilcisteīns): kas tas ir un kam to lieto

NAC jeb N-acetilcisteīns ir stabila aminoskābes cisteīna forma, ko bieži lieto kā uztura bagātinātāju. Tas ir pazīstams galvenokārt saistībā ar glutationu – vienu no svarīgākajiem organisma paša antioksidantiem. Šeit uzzināsiet, kas ir NAC, ko tas dara, kā to lietot un kam pievērst uzmanību.

Kas ir NAC?

Cisteīns ir sēru saturoša aminoskābe. N-acetilcisteīns ir tās „acetilētā” forma, kas ir stabilāka un piemērota uztura bagātinātājiem. Pēc uzņemšanas organisms to pārvērš cisteīnā.

Acetilcisteīnu lieto arī kā zāles ar savām indikācijām un devām. Šajā rakstā runa ir par tā lietošanu kā uztura bagātinātāju.

NAC un glutations

Cisteīns ir „būvbloks”, kas visbiežāk ierobežo glutationa – nelielas molekulas no trim aminoskābēm (cisteīna, glicīna un glutamāta) – veidošanos. Glutations:

• ir viens no svarīgākajiem šūnu antioksidantiem;
• piedalās aknu detoksikācijas procesos;
• ar vecumu un oksidatīvā stresa gadījumā var samazināties.

NAC nodrošina organismu ar cisteīnu, kas tam vajadzīgs glutationa veidošanai. NAC kā uztura bagātinātājam ES nav atļautu veselīguma norāžu: pētījumu ir daudz, taču NAC ir papildinājums, nevis terapija.

Cisteīns pārtikā

Paša NAC pārtikā nav, bet cisteīns ir: gaļā, mājputnu gaļā, zivīs, olās, piena produktos, pākšaugos, ķiplokos, sīpolos un pilngraudu produktos.

Lietošana: cik un kad?

Kā uztura bagātinātāju parasti lieto 600 mg dienā. Vitastrong NAC piemēram vienā tabletē nodrošina 600 mg N-acetilcisteīna.

• 1 tablete dienā ar glāzi ūdens.
• Starp ēdienreizēm vai, ja kuņģis ir jutīgs, ēšanas laikā.
• Viegla tabletes „sēra smarža” ir normāla.

NAC citās formulās

NAC ir arī kombinētos produktos, piemēram, kopā ar D-mannozi un augu ekstraktiem: izlasiet ceļvedi par D-mannozi. Bieži kombinēti antioksidanti ir alfa liposkābe un C vitamīns.

Kontrindikācijas un brīdinājumi

• Astmas gadījumā konsultējieties ar ārstu: retos gadījumos NAC var veicināt bronhu spazmas.
• Kuņģa čūlas gadījumā vai lietojot nitroglicerīnu vai citus nitrātus, konsultējieties ar ārstu.
• Iespējamās blakusparādības: slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi.
• Ne grūtniecības, zīdīšanas laikā vai bērniem bez ārsta padoma.
• Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai NAC var lietot katru dienu?

Jā, etiķetē norādītajos daudzumos. Ilgākas lietošanas gadījumā konsultējieties ar ārstu.

NAC vai glutations?

Iekšķīgi uzņemtais glutations gremošanas laikā lielākoties sadalās. NAC nodrošina prekursoru, no kura organisms to izveido pats.

No rīta vai vakarā?

Labākā laika nav: svarīga ir regularitāte.

Kā smaržo NAC?

NAC satur sēru: viegla sēra smarža ir normāla.

Ieteicamais produkts

Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.

IEPAZĪSTIET VITASTRONG PRODUKTUS