Šķidruma aizture: cēloņi, paradumi un augi

Smagas kājas, vakarā pietūkušas potītes, gredzeni, kas spiež: šķidruma aizture ir ļoti bieža, īpaši sievietēm. Visbiežāk tā saistīta ar paradumiem, karstumu vai ciklu. Šeit lasiet par biežākajiem cēloņiem, par to, kas palīdz ikdienā, kādus augus izmanto uztura bagātinātājos un kad meklēt ārsta padomu.

Kas ir šķidruma aizture?

Par šķidruma aizturi (plašākā nozīmē – tūsku) runā, ja šķidrums uzkrājas audos, galvenokārt kājās, potītēs un vēderā. Raksturīga ir smaguma sajūta, zeķu nospiedumi un pietūkums, kas dienas laikā palielinās.

Biežākie cēloņi

• Pārāk daudz sāls: nātrijs saista ūdeni.
• Kustību trūkums un ilga sēdēšana vai stāvēšana: ikru muskuļi palīdz asins atteci no kājām.
• Karstums, kas paplašina asinsvadus.
• Hormonālas svārstības (cikls, grūtniecība, kontracepcijas tabletes).
• Pārāk maz šķidruma: paradoksāli, arī tam var būt nozīme.
• Retāk: sirds, nieru, aknu vai vēnu slimības vai zāles.

Paradumi, kas palīdz

• Kustieties: staigāšana, riteņbraukšana, peldēšana un kāpšana pa kāpnēm aktivizē „ikru sūkni”.
• Mazāk sāls: uzmanieties ar gataviem ēdieniem, desām un uzkodām.
• Pietiekami šķidruma, sadalot to pa dienu.
• Ar kāliju bagāta pārtika (augļi, dārzeņi, pākšaugi): kālijs palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu (ES atļauta norāde).
• Kājas augšā vakarā, pārtraukumi ilgas sēdēšanas laikā.

Augi uztura bagātinātājos

Labsajūtas produktos bieži izmanto augu ekstraktus, piemēram, bērzu, zeltgalvīti, ortosifonu, pieneni, kukurūzas drīksnas, vārpatu un Āzijas centellu, bieži kopā ar bromelaīnu no ananasa. Augu vielām ES pašlaik nav atļautu veselīguma norāžu; uztura bagātinātāji neaizstāj ne kustības, ne sabalansētu uzturu.

Vitastrong Drainpure dienas devā (2 tabletes) satur: bērzu 390 mg, kukurūzas drīksnas 200 mg, zeltgalvīti 200 mg, vārpatu 179 mg, lespedecu 157,5 mg, pieneni 147 mg, ortosifonu 126 mg, bromelaīnu 30 mg un centellu 30 mg. To lieto no rīta.

Šķidruma aizture vai celulīts?

Tās ir divas dažādas lietas: šķidruma aizture dienas laikā mainās un atstāj nospiedumus; celulīts ir zemādas taukaudu pārmaiņas ar raksturīgo „apelsīna mizu”. Abos gadījumos palīdz kustības un veselīgs svars.

Kad pie ārsta?

• Pietūkums tikai vienā kājā, ar sāpēm, apsārtumu vai siltumu.
• Elpas trūkums, pēkšņs svara pieaugums vai tūska, kas nepāriet.
• Zināmas sirds, nieru vai aknu slimības.

Brīdinājumi

• Nekombinējiet augu produktus ar diurētiskiem līdzekļiem, litiju vai citām zālēm bez ārsta padoma.
• Nav piemēroti alerģijas pret kurvjziežu dzimtas augiem (piem., pieneni, zeltgalvīti) vai ananasu gadījumā.
• Ne grūtniecības un zīdīšanas laikā bez ārsta padoma.
• Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai daudz ūdens dzeršana palīdz pret šķidruma aizturi?

Pietiekama šķidruma uzņemšana ir daļa no veselīga dzīvesveida un kopā ar mazāk sāls un kustībām ir viens no pamatiem.

Kādi pārtikas produkti ir noderīgi?

Dārzeņi, augļi un pākšaugi (bagāti ar kāliju), maz apstrādāti produkti un maz sāls.

Vai ir variants vakaram?

Jā, Drainpure Night paredzēts lietošanai vakarā.

Pēc cik ilga laika jūtama atšķirība?

Galvenokārt atkarīgs no paradumiem: vairāk kustību un mazāk sāls bieži ietekmē smaguma sajūtu jau pēc dažām dienām.

Ieteicamais produkts

Vitastrong produkts

Drainpure Vitastrong – 60 tabletes

• 9 augu ekstrakti, tostarp bērzs, ortosifons un pienene
• 2 tabletes no rīta
• Pieejams arī Night versijā

Skatīt cenu un piedāvājumu →

Kāpēc pasūtīt vitastrong.shop: ar kodu VT20 līdz 20 % atlaide un apmierinātības garantija. Veikals ir angļu valodā.

Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.