Jūras kolagēns: kas tas ir, veidi un lietošana

Jūras kolagēnu iegūst no zivīm un „hidrolizē”, t. i., sašķeļ mazos, labi izmantojamos peptīdos. Tas ir viens no populārākajiem kolagēna veidiem ādas un locītavu produktos. Šeit uzzināsiet, kas tas ir, ar ko tas atšķiras no citiem, ar ko to kombinē un kā to lietot.

Kas ir jūras kolagēns?

Kolagēns ir visbiežāk sastopamā olbaltumviela cilvēka organismā: tas veido ādas, kaulu, cīpslu un skrimšļu karkasu. Jūras kolagēnu iegūst no zivju ādas, zvīņām vai skrimšļiem, un ar hidrolīzi to pārvērš zemas molekulmasas kolagēna peptīdos.

Salīdzinot ar liellopu vai cūku kolagēnu, to bieži izvēlas tie, kas vēlas izvairīties no gaļas avotiem. Vispārīgu pārskatu sniedz ceļvedis par kolagēnu.

I un II tips: atšķirības

• I tipa kolagēns: visbiežāk sastopamais organismā, ādā, kaulos, cīpslās un saitēs. To izmanto „skaistuma” formulās.
• II tipa kolagēns: locītavu skrimšļa galvenā sastāvdaļa. To iegūst no skrimšļa un bieži kombinē ar hondroitīnu un hialuronskābi.
• III tips: sastopams kopā ar I tipu ādā un asinsvados.

Kam to izmanto?

Ar vecumu kolagēna veidošanās samazinās. Hidrolizētais kolagēns ir ļoti populārs ādas kopšanā un sportistu vidū. Pašam kolagēnam ES nav atļautu norāžu: tāpēc visaptverošās formulas satur C vitamīnu, kas palīdz normālai kolagēna veidošanai, lai nodrošinātu normālu ādas, kaulu un skrimšļu darbību (ES atļauta norāde).

Bieži pievieno arī hialuronskābi, kas dabiski atrodas ādā un locītavu šķidrumā un spēj saistīt ūdeni.

Lietošana: cik un kad?

Oficiālas devas nav; tabletes parasti nodrošina aptuveni 2 g dienā. Vitastrong Jūras kolagēns piemēram ar 6 tabletēm nodrošina: 2000 mg hidrolizēta jūras kolagēna (1500 mg I tipa Collyss® un 500 mg II tipa Cartidyss®), 300 mg hialuronskābes un 160 mg C vitamīna (200 % NRV).

• 2 tabletes 3 reizes dienā, vēlams pirms ēdienreizēm ar glāzi ūdens.
• Svarīga ir regularitāte: pētījumi ar hidrolizētu kolagēnu parasti ilgst 8–12 nedēļas.

Paradumi, kas ir svarīgi

• Saules aizsardzība: UV starojums ir viens no lielākajiem ādas kolagēna ienaidniekiem.
• Nesmēķēt un maz alkohola.
• Ar olbaltumvielām un C vitamīnu bagāts uzturs (citrusaugļi, kivi, paprika). Izlasiet ceļvedi par C vitamīnu.
• Locītavām: regulāras kustības un veselīgs svars.

Brīdinājumi

• Satur zivis: nav piemērots alerģijas pret zivīm gadījumā.
• Nav piemērots veģetāriešiem un vegāniem.
• Grūtniecības un zīdīšanas laikā vai lietojot zāles konsultējieties ar ārstu.
• Nepārsniedziet ieteicamo dienas devu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jūras vai liellopu kolagēns?

Abi nodrošina kolagēna peptīdus. Jūras kolagēnam dod priekšroku, ja izvairās no gaļas vai garšas dēļ; izšķirošs ir daudzums un regularitāte.

Vai jūras kolagēnam ir zivju garša?

Tablešu veidā – nē. Pulveriem var būt viegla pēcgarša, kas parasti gandrīz nav jūtama.

Vai to var lietot visu gadu?

Jā, etiķetē norādītajos daudzumos.

Vai no tā resno?

Nē: 2 g kolagēna dod aptuveni 8 kcal.

Ieteicamais produkts

Vitastrong produkts

Jūras kolagēns Vitastrong – 180 tabletes

• 2000 mg jūras kolagēna (I un II tips) 6 tabletēs
• 300 mg hialuronskābes
• 160 mg C vitamīna, kas palīdz normāli veidoties kolagēnam

Skatīt cenu un piedāvājumu →

Kāpēc pasūtīt vitastrong.shop: ar kodu VT20 līdz 20 % atlaide un apmierinātības garantija. Veikals ir angļu valodā.

Šim rakstam ir tikai informatīvs raksturs, un tas neaizstāj ārsta padomu. Uztura bagātinātājus nevajadzētu lietot kā daudzveidīga un sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida aizstājēju.